Lepiej spać

Dla kogo przeznaczony jest moduł?

Moduł jest przeznaczony dla osób dorosłych z problemami ze snem.

Co zawiera ten moduł?

Moduł zawiera psychoedukację, filmy wideo nagrane przez terapeutów oraz osób, które same doświadczyły problomów ze snem jak również analizę własnych problemów ze snem. W module znajdują się ćwiczenia mające na celu poprawę nawyków związanych ze snem i radzenie sobie w inny sposób z niepomocnymi myślami. Pliki audio można również wykorzystać do ćwiczenia technik relaksacyjnych.

Na czym opiera się moduł?

Moduł "Lepiej spać" został opracowany przez Minddistrict. Minddistrict opracowuje treści przy użyciu sprawdzonej metody "mapowania interwencji", łącząc odpowiednią literaturę, doradztwo ekspertów ds. treści i wkład osób z wiedzą na temat uwarunkowań behawioralnych, technik zmiany zachowań i projektowania perswazyjnego.