Ćwicz relaks

Dla kogo przeznaczony jest moduł? Moduł jest przeznaczony dla osób dorosłych cierpiących z powodu napięcia lub stresu, ale może być również stosowany u osób, dla których ćwiczenia relaksacyjne są ważne z powodu innych dolegliwości psychicznych lub fizycznych.

Co zawiera moduł? Moduł zawiera psychoedukację i wskazówki dotyczące relaksacji. Można również obejrzeć filmy wideo nagrane przez terapeutów i ekspertów. Pliki audio pozwalają klientom ćwiczyć techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenie oddechowe, ćwiczenie rozluźniające mięśnie, trening autogenny i ćwiczenie relaksacyjne oparte na wyobraźni.

Na czym opiera się moduł? Minddistrict opracowuje treści przy użyciu metody mapowania interwencji, łącząc odpowiednią literaturę, doradztwo ekspertów ds. treści i wkład osób z wiedzą na temat uwarunkowań behawioralnych (MoA), technik zmiany zachowań (BCT) i projektowania perswazyjnego.