Sta je weleens op de automatische piloot? Ben je met het ene bezig terwijl je hoofd alweer bij het volgende is? Of merk je dat je in drukke momenten vooral bezig bent met wat er allemaal nog moet?
Mindfulness helpt je om vaker bewust stil te staan bij het moment. Niet door je gedachten uit te zetten of altijd ontspannen te moeten zijn, maar door bewuster op te merken wat er in je gebeurt en hoe je daarop reageert. Dat kan helpen om beter om te gaan met stress, drukte en alles wat er op je afkomt – op je werk én daarbuiten.
In dit webinar maak je op een praktische en toegankelijke manier kennis met mindfulness. Je ontdekt hoe je meer bewustzijn kunt ontwikkelen, stresssignalen eerder kunt herkennen en met eenvoudige oefeningen meer rust, aandacht en focus kunt creëren in je dagelijks leven.
Tijdens dit webinar leer je:
Wat mindfulness is en hoe het je kan helpen om bewuster te reageren in plaats van automatisch te handelen
Hoe je stress en werkdruk eerder kunt herkennen en er anders mee kunt omgaan
Welke eenvoudige mindfulnessoefeningen je direct kunt toepassen in je dagelijks leven
Hoe mindfulness kan helpen bij meer aandacht en focus
Hoe je meer rust, veerkracht en balans kunt ervaren, zowel op je werk als privé
