Thema: Gezonde leefstijl

Stoppen met roken

Waar het bij andere verslavingen logisch klinkt dat mensen hulp krijgen om er vanaf te komen, is dat bij roken nog altijd niet het geval. En dat terwijl CGT (cognitieve gedragstherapie) mensen die willen stoppen met roken goed kan ondersteunen. Zorgorganisatie Novadic-Kentron, specialist in de behandeling van verslaving, ontwikkelde daarom deze module​​, opent in een nieuw tabblad. In elke sessie krijgt de cliënt informatie, leest de oefeningen van voorbeeldcliënten en gaat aan de slag met een of meerdere oefening(en). Aan het eind van de module heeft de cliënt de handvatten om het roken vervangen door plezierige activiteiten. Hij of zij heeft praktische adviezen om beter om te gaan met trek en sociale druk.

Aan de slag met gezonder leven

Stel, cliënten zouden gezonder willen leven, maar hebben geen idee hoe dit aan te pakken. Deze module​​, opent in een nieuw tabblad ondersteunt mensen bij het vinden van motivatie en het maken van een plan.

Een gezonder lichaam voorkomt niet alleen pijn, ongemakken en ziektes, het is ook goed voor de geest. Deze module begint met het verhogen van de motivatie voor het veranderen van de leefstijl. Dit gebeurt onder andere aan de hand van een realitycheck, hogere doelen bedenken en een voor- en nadelen onderzoek. Daarna komt een keuzemogelijkheid: of eerst aan de slag met gezonde voeding, of eerst aan de slag met meer bewegen. Uiteindelijk worden beide onderdelen gevolgd.