Zelfhulpmodule - Voorkom een burn-out

Heb je vaak het gevoel dat je energie op is? Merk je dat rust nemen niet meer vanzelf gaat? Deze module helpt je om burn-out klachten op tijd te herkennen. En om stap voor stap weer meer rust op te bouwen.

Je ontdekt hoe klachten ontstaan en wat er bij jou speelt. Je leert beter spanning in je lichaam te herkennen met oefeningen. Daarna kies je ontspannende activiteiten die bij je passen.

Je werkt ook aan een fijn ritme in je dag. Je ziet wat je energie geeft en wat energie kost.

Video's van anderen, duidelijke uitleg en oefeningen helpen je op weg. Aan het eind weet je wat jou helpt om op tijd rust te nemen.