Zelfhulpmodule: Stap voor stap minder drinken

Wil jij graag minder drinken? Misschien wil je je gezondheid verbeteren, of ervaar je vervelende effecten van alcohol? Deze module biedt je handvatten om stap voor stap minder te drinken

Heb jij ook moeite om minder alcohol te drinken, maar wil je dit wel graag? Dan is deze module iets voor jou. Veel mensen nemen zich voor om minder te drinken, maar vinden het lastig om ermee te beginnen of het vol te houden. In deze module onderzoek je wat jou motiveert om te minderen, bedenk je welke dingen ervoor zorgen dat je gaat drinken (triggers) en onderzoek je of groepsdruk bij jou een rol speelt. Aan het einde van de module stel je een doel. Je bedenkt welke stappen je gaat zetten om je doel(en) te halen. Dit geeft je houvast om te beginnen en voor moeilijke momenten.