Zelfhulpmodule: Ademhalingstraining

Ademhalen doe je vanzelf, de hele dag door. Toch kan het waardevol zijn om bewust stil te staan bij je ademhaling. Je adem kan namelijk invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je omgaat met spanning, emoties en onrust.

In deze training leer je meer over hoe een gezonde ademhaling werkt en ontdek je hoe je jouw adem bewust kunt inzetten. Met uitleg, video’s en praktische oefeningen ga je stap voor stap zelf aan de slag. Zo ervaar je welke manier van ademhalen bij jou past en hoe je ademhaling je kan ondersteunen bij bijvoorbeeld stress, angst, emotieregulatie en slaap.