Module: Versla je dip (makkelijk)

Iedereen voelt zich weleens somber of heeft een dip. Soms kan het lastig zijn om daar zelf weer uit te komen. De module Omgaan met somberheid helpt deelnemers om op een eenvoudige en praktische manier aan de slag te gaan met sombere gevoelens.

Voor wie is deze module? De module is bedoeld voor mensen die last hebben van somberheid en is speciaal ontwikkeld voor mensen met een licht verstandelijke beperking (LVB). De informatie en oefeningen worden aangeboden in eenvoudige taal en met duidelijke voorbeelden.

Wat leren deelnemers in de module? In de module leren deelnemers wat somberheid is en ontdekken zij wat ze zelf kunnen doen om zich beter te voelen. Met begrijpelijke uitleg en praktische oefeningen gaan zij stap voor stap aan de slag.

Onder andere de volgende thema's komen aan bod:

• begrijpen wat somberheid is

• herkennen van helpende en niet-helpende gedachten

• niet-helpende gedachten ombuigen

• leuke activiteiten ondernemen

• aandacht hebben voor dingen die goed gaan

• succesmomenten herkennen en bijhouden

• terugkijken op wat heeft geholpen

Na het doorlopen van de module hebben deelnemers praktische handvatten om met sombere gevoelens om te gaan. Na afronding ontvangen zij bovendien een certificaat, waarmee aandacht wordt besteed aan wat zij hebben geleerd en bereikt.