omgaan met angst

Patiënten met gegeneraliseerde angst ervaren vaak aanhoudend piekeren en spanning over alledaagse situaties. De module ‘Omgaan met angst’ helpt hen om meer grip te krijgen op angstige gedachten en gevoelens. Door middel van metacognitieve therapie, aangevuld met technieken uit CGT, mindfulness en applied relaxation, leren patiënten om anders met piekeren om te gaan en hun gevoel van controle te vergroten.

Voor wie is de module bedoeld?

De module is ontwikkeld voor:

volwassenen met gegeneraliseerde angstklachten
patiënten die overmatig piekeren en zich veel zorgen maken over alledaagse situaties

De module is geschikt voor inzet binnen zowel de basis GGZ als de specialistische GGZ en kan flexibel worden afgestemd op de hulpvraag van de patiënt.

Wat is de inhoud van de module?

De module is grotendeels gebaseerd op metacognitieve therapie en maakt gebruik van technieken uit:

cognitieve gedragstherapie (CGT)
mindfulness
applied relaxation

Patiënten gaan aan de slag met:

het herkennen en uitdagen van positieve en negatieve gedachten over piekeren
het invullen van gedachteschema’s
gedragsexperimenten, zoals het piekerkwartier
het verminderen van vermijdings- en veiligheidsgedrag

Gedurende de module werken patiënten stap voor stap aan het verminderen van piekeren en angstklachten en ontwikkelen zij vaardigheden om hier in de toekomst beter mee om te gaan.

Dagboek en oefeningen

Binnen de module kan gebruik worden gemaakt van het dagboek ‘gegeneraliseerde angst’. Hiermee kunnen patiënten:

hun gedachten en gevoelens bijhouden
oefenen met nieuwe vaardigheden
inzicht krijgen in patronen

Daarnaast bevat de module diverse ontspannings- en mindfulnessoefeningen.

Wat is goed om te weten?

Geschikt voor basis GGZ en SGGZ
Bevat illustraties, video’s en aanvullende oefeningen
Praktisch en direct toepasbaar
Flexibel in te richten: onderdelen kunnen op maat worden geselecteerd
Ook geschikt voor gebruik via de app

Waarop is de module gebaseerd?

De module is ontwikkeld door Minddistrict in samenwerking met partners en is gebaseerd op:

wetenschappelijke literatuur
praktijkervaring van behandelaren
ervaringen van patiënten

Hoe gebruik je de module?

De module is flexibel inzetbaar door huisartsen en POH-GGZ:

begeleid of onbegeleid
als onderdeel van een behandeltraject
afgestemd op de doelen en klachten van de patiënt

Door de modulaire opbouw kunnen hulpverlener en patiënt samen een passend traject samenstellen.