Module: Herstel van burn-out

Mensen met een burn-out voelen zich vaak uitgeput en merken dat dagelijkse activiteiten veel energie kosten. De module Herstel van burn-out helpt om meer inzicht te krijgen in de oorzaken van burn-outklachten en biedt handvatten voor herstel.

Voor wie is deze module? De module is bedoeld voor volwassenen met burn-outklachten die willen werken aan hun herstel. De module kan eenvoudig gevolgd worden via de mobiele telefoon.

Wat leren deelnemers in de module? In de module leren deelnemers beter begrijpen welke factoren bijdragen aan hun klachten en hoe zij hier anders mee om kunnen gaan. Dit gebeurt aan de hand van uitleg, video's, praktische oefeningen en dagboeken.

Onder andere de volgende thema’s komen aan bod:

• inzicht krijgen in burn-outklachten en persoonlijke signalen

• leren herkennen en verminderen van spanning

• werken aan ontspanning en herstel

• meer structuur en balans aanbrengen in de dag

• energievreters en energiegevers in kaart brengen

• niet-helpende gedachten herkennen en uitdagen

• omgaan met terugval en signalen van overbelasting

Na het doorlopen van de module hebben deelnemers meer inzicht in hun burn-outklachten en beschikken zij over praktische vaardigheden om hun herstel te ondersteunen en toekomstige overbelasting beter te herkennen.