Module: Geen donkere wolk meer

Depressieve klachten kunnen ervoor zorgen dat iemand minder energie, motivatie en ruimte ervaart om dingen te ondernemen. De module Weg met de donkere wolk ondersteunt deelnemers bij het verminderen van depressieve klachten met behulp van cognitieve gedragstherapie.

Voor wie is deze module? De module is bedoeld voor volwassenen met depressieve klachten die cognitieve gedragstherapie volgen. De module kan worden ingezet als onderdeel van een blended behandeling en is eenvoudig te volgen via de mobiele telefoon.

Wat leren deelnemers in de module? In de module leren deelnemers hoe gedrag, gedachten en stemming elkaar beïnvloeden. De inhoud is kort en laagdrempelig opgebouwd, zodat deze goed aansluit bij mensen die weinig energie of concentratie ervaren.

Onder andere de volgende thema’s komen aan bod:

• inzicht krijgen in depressieve klachten

• doelen stellen

• stemming en activiteiten bijhouden

• stap voor stap actiever worden

• structuur aanbrengen in de dag

• niet-helpende gedachten herkennen en uitdagen

• werken aan terugvalpreventie

Na het doorlopen van de module hebben deelnemers praktische handvatten ontwikkeld om actiever te worden, anders om te gaan met niet-helpende gedachten en meer grip te krijgen op hun stemming.