Module: Gedachten onderzoeken

Soms kunnen negatieve of niet-helpende gedachten invloed hebben op hoe iemand zich voelt en gedraagt. De module Gedachten onderzoeken helpt deelnemers om meer inzicht te krijgen in hun gedachten en leert hen hoe zij deze op een helpende manier kunnen onderzoeken en bijstellen.

Voor wie is deze module? De module is bedoeld voor volwassenen die last hebben van niet-helpende gedachten, gevoelens of gedrag. De module kan eenvoudig gevolgd worden via de mobiele telefoon.

Wat leren deelnemers in de module? In de module leren deelnemers hoe gedachten invloed hebben op gevoelens en gedrag. Aan de hand van uitleg, video's en praktische oefeningen onderzoeken zij hun eigen denkpatronen en oefenen zij met het formuleren van meer helpende gedachten.

Onder andere de volgende thema’s komen aan bod:

• inzicht krijgen in de relatie tussen gedachten, gevoelens en gedrag

• herkennen van niet-helpende gedachten

• onderzoeken van automatische gedachten

• uitdagen van negatieve denkpatronen

• formuleren van meer helpende gedachten

• meer grip krijgen op gevoelens en gedrag

Na het doorlopen van de module hebben deelnemers meer inzicht in hun denkpatronen en beschikken zij over praktische vaardigheden om anders om te gaan met niet-helpende gedachten.