Module: ACT: van Klacht naar Veerkracht

Sommige mensen lopen vast in moeilijke gedachten, gevoelens of situaties en merken dat zij hier veel energie aan kwijt zijn. De module ACT: van Klacht naar Veerkracht helpt om hier op een andere manier mee om te gaan en meer te leven vanuit wat echt belangrijk is.

Voor wie is deze module? De module is bedoeld voor jongeren en volwassenen vanaf 16 jaar die hun veerkracht willen vergroten. Omdat de module transdiagnostisch is, kan deze worden ingezet bij uiteenlopende klachten en hulpvragen. De module is geschikt voor gebruik via de mobiele telefoon.

Wat leren deelnemers in de module? In de module maken deelnemers kennis met de principes van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Aan de hand van uitleg, video's, audiofragmenten, metaforen en praktische oefeningen ontwikkelen zij vaardigheden die bijdragen aan meer psychologische flexibiliteit.

Onder andere de volgende thema’s komen aan bod:

• accepteren van moeilijke gedachten en gevoelens

• afstand nemen van belemmerende gedachten (defusie)

• leven in het hier en nu

• ontdekken van persoonlijke waarden

• handelen vanuit wat belangrijk is

• versterken van psychologische flexibiliteit

Na het doorlopen van de module hebben deelnemers praktische handvatten om beter om te gaan met uitdagingen en meer richting te geven aan een leven dat past bij hun persoonlijke waarden.